Caynax HIIT - Minuteur d'entraînement à haute intensité gratuit pour les entraînements comme les tabata, cardio etc.
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L'entraînement par intervalles à haute intensité (HIIT), aussi appelé HIIE (High-Intensity Intermittent Exercise) ou entraînement par intervalles de sprint, est une forme améliorée d'entraînement par intervalles, une stratégie d'exercices alternant des périodes d'exercices anaérobies intenses avec des périodes de récupération moins intenses. HIIT est une forme d'exercice cardiovasculaire. Les sessions HIIT habituelles peuvent varier de 9 à 20 minutes. Ces séances d'entraînement courtes et intenses fournissent une capacité et une condition athlétiques améliorées, un métabolisme du glucose amélioré et une combustion améliorée des graisses.
La séance HIIT consiste en une période d'exercice d'échauffement, suivie de six à dix répétitions d'exercices de haute intensité, séparés par un exercice d'intensité moyenne, et se terminant par une période d'exercice de récupération. L'exercice de haute intensité devrait être fait à une intensité presque maximale. L'exercice moyen devrait être d'environ 50% d'intensité. Le nombre de répétitions et la durée de chacun dépendent de l'exercice. L'objectif est de faire au moins six cycles, et d'avoir toute la session HIIT dure au moins quinze minutes et pas plus de vingt.
Il n'y a pas de formule spécifique à HIIT. Selon votre niveau de développement cardiovasculaire, l'intensité modérée peut être aussi lente que la marche.
Le protocole original établissait un rapport de travail de 2: 1 à des périodes de récupération, par exemple 30 à 40 secondes de sprint dur alternant avec 15 à 20 secondes de jogging ou de marche.
HIIT est considéré comme un excellent moyen de maximiser un entraînement limité dans le temps.
En raison de l'intensité de l'exercice, ce type d'entraînement n'est pas destiné à tout le monde. Vous devriez consulter:
- médecin de la santé pour déterminer si vous êtes capable d'effectuer de tels exercices
- entraîneur professionnel pour créer l'horaire d'entraînement pour vous.
Vous pouvez utiliser cette application pour des séances d'entraînement comme: Tabata, Fartlek, Kettlebell, cordes de saut d'obstacles, la méditation, le yoga et d'autres séances d'entraînement de fitness qui pourraient utiliser la minuterie.
Caractéristiques principales:
- Minuterie améliorée
- Multi View / Multi fenêtre de soutien
- Calendrier d'entraînement pour les 30 prochains jours
- Rappel d'entraînement
- Possibilité de changer le temps d'entraînement pour les jours civils
- Liste des séances d'entraînement avec l'option pour créer, supprimer et éditer des séances d'entraînement
- Programme d'entraînement pour toute la semaine
- Retour de voix - compte à rebours TTS avec possibilité d'éditer des textes parlés (PRO uniquement) - Vous aurez peut-être besoin de logiciels TTS supplémentaires comme le QG IVONA Text-to-Speech.
- Compte à rebours bips avec option d'utiliser des bips intégrés ou régler n'importe quel son (PRO uniquement)
- Compte à rebours: chaque seconde, chaque 'n-ème seconde, première' n 'secondes, dernière' n 'secondes, restant dernière' n 'secondes (une option disponible uniquement dans la version PRO)
- Informations TTS / Beep sur l'étape d'entraînement
- Retour arrière et avant (PRO seulement)
- Entraînement d'échantillon intégré pour Tabata na Fartlek.
Permissions utilisées:
- READ_PHONE_STATE - utilisé pour détecter les appels téléphoniques entrants et mettre en pause l'entraînement. Les réseaux publicitaires utilisent un numéro d'ID d'appareil (haché à l'aide de l'algorithme SHA-1) pour identifier les utilisateurs.
- RECEIVE_BOOT_COMPLETED - pour démarrer le service de rappel après le démarrage du téléphone.
- ACCESS_NETWORK_STATE, INTERNET - annonces, rapports d'erreur.
- WRITE_EXTERNAL_STORAGE / READ_EXTERNAL_STORAGE - sauvegarde / restauration de la liste des entraînements.
- WAKE_LOCK - pour s'assurer que la séance d'entraînement fonctionne lorsque l'écran est éteint.
Petites modifications de l'interface utilisateur.
Petits changements dans l'interface utilisateur.
Petits changements dans l'interface utilisateur.
La construction de l'application cible Android 13.
La version de l'application cible Android 12. Mise à jour mineure Mise à
4.2.1
Petites corrections.
4.2
Sauvegarde de la liste des entraînements corrigés/améliorés.
4.1
La création de l'application cible Android 11.
Restauration de la liste des entraînements corrigés/améliorés.
La version 4.0 de l'
application cible Android 10.
Taille de l'application plus petite.
Petites améliorations dans la vue d'édition d'entraînement.
3.25
Petites améliorations.
3.24
Petites améliorations.
3.23
Nouvelle icône d'application avec prise en charge adaptative d'icônes.
3.22.x (+ petites modifications)
Notifications d'entraînement fixes et améliorées.
3.21
Option rapportée pour définir le dernier tour de texte / bip.
Suppression de Google Analytics.
3.20.3
Correction du problème ANR (ApplicationNotResponding).
3.20.2
Corrections dans InAppPurchases.
3.20.1
Correction: les débuts arrondis et les fins arrondies manquaient en lecture en mode bip.
3,20
Ajout d'une option pour lire chaque numéro de tour.
3.20.2
Corrections dans InAppPurchases.
3.20.1
Correction: les débuts arrondis et les fins arrondies manquaient en lecture en mode bip.
3,20
Ajout d'une option pour lire chaque numéro de tour.
3.20.1
Correction: début et fin arrondis, lecture manquante en mode bip.
3.20
Ajout d'une option pour lire chaque numéro de tour.
3,19
Supprimé (Android) WEAR OS support annoncé le 19.12.2017.
Petites améliorations et corrections de bugs.
3.19.1
Correction d'un crash de l'application sur la plupart des appareils Android.
3.19.2
Corriger dans In-App-Achats.
3,19
Supprimé (Android) WEAR OS support annoncé le 19.12.2017.
Petites améliorations et corrections de bugs.
3.19.1
Correction d'un crash de l'application sur la plupart des appareils Android.
3.18.x (+ corrections de bugs)
Performace améliorations et corrections de bugs.
Nous savons que vous êtes probablement fatigué des dernières mises à jour fréquentes - nos excuses Outre le support d'Android 8 (où nous avons fait quelques erreurs), nous avons introduit de nouvelles améliorations de la plate-forme Android. Malheureusement, il s'avère que sur certains appareils, il y a un bug qui provoque des plantages aléatoires - nous ne pouvons pas le réparer car il s'agit d'un bug de plate-forme Android. Pour certains d'entre vous, l'application peut fonctionner parfaitement et vous ne voyez aucune différence entre les mises à jour.
3,17 Prise en charge d'Android 8.x Amélioration du choix du meilleur moteur et de la meilleure langue après l'installation de l'application. Ajout d'une option optionnelle pour sélectionner différentes voix parlées (Android 5+ seulement). Compte à rebours amélioré dans certaines langues. Amélioration de certaines opérations en arrière-plan. Crashes aléatoires fixes sur les appareils Oppo. Android WEAR n'est plus supporté. 3.17.3 Corrections de bugs liées au support d'Android 8.x. 3.17.4 Petit correctif sur les appareils Android 8+ - pas besoin de mettre à jour sur d'autres appareils.
3,17 Prise en charge d'Android 8.x Amélioration du choix du meilleur moteur et de la meilleure langue après l'installation de l'application. Ajout d'une option optionnelle pour sélectionner différentes voix parlées (Android 5+ seulement). Compte à rebours amélioré dans certaines langues. Amélioration de certaines opérations en arrière-plan. Crashes aléatoires fixes sur les appareils Oppo. Android WEAR n'est plus supporté. 3.17.3 Corrections de bugs liées au support d'Android 8.x. 3.17.4 Petit correctif sur les appareils Android 8+ - pas besoin de mettre à jour sur d'autres appareils.
3,17 Prise en charge d'Android 8.x Amélioration du choix du meilleur moteur et de la meilleure langue après l'installation de l'application. Ajout d'une option optionnelle pour sélectionner différentes voix parlées (Android 5+ seulement). Compte à rebours amélioré dans certaines langues. Amélioration de certaines opérations en arrière-plan. Crashes aléatoires fixes sur les appareils Oppo. Android WEAR n'est plus supporté. 3.17.3 Corrections de bugs liées au support d'Android 8.x.
3,15 Améliorations dans la vue d'entraînement - application plus stable. La répétition accrue de l'entraînement compte jusqu'à 5. Correction de la sauvegarde / restauration sur certains appareils. Petites modifications de l'interface utilisateur 3,14 Ajout de l'option pour rétablir les exercices en intervalle: rapide / lent, lent / rapide. 3,12 Ajout de l'option pour répéter l'entraînement avec une pause plus longue. 3,11 Ajout du support AmbientMode sur Android Wear. 3.10 (3.10.x - corrections de bugs) Ajout du support Android Wear.
